[跑步] 给新手跑步的建议[第23页]

作者:格式现在

连续跑9天，每天7公里，最后一天冲10公里时，再9.3公里处，膝盖前缘巨疼，休了半年了，建快走都不行，还是膝盖前缘疼。跑步费膝盖啊。建议别一直跑

普通人都是追求健康，何必在意速度，又不是要去奥运会争金夺银

跑步小腿胫骨疼，是骨膜炎还是筋膜炎啊要养多久啊

有点太保守了

新手可以在跑步机上把配速调低，用腹部呼吸法慢慢跑，效果非常好

这个公众号讲跑步挺好，给了新人好多帮助，值得学习

大神，讲讲跑姿呗！

求推荐问一下五百以内有没有推荐的跑步鞋，跑的不多每天至多五公里。

之前足球队待了三年，暑假时候被狗咬了停止运动两个月，小腿肌肉变小了很多，现在恢复运动两星期左右（只包含周五六），现在有两双fly4，一双next％2但是鞋买大了，准备再买一双next％2然后跑步到开学每天想跑五公里可以吗。

明明第一帖就说了：精神好的话每天可以跑早晚两次。还有人说保守??

楼主，我是初级跑者，才跑了不到两星期，最近几次都是4公里，现在感到大腿髋关节疼，该休息还是继续跑

插眼，今晚试试

希望你能帮到初跑们

跑步第一天跑了5千米腿疼一天，第二天还跑吗？我走路都疼

加:2021-09-21 21:28:31 更:2022-02-06 04:42:01

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