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[跑步]4月还能跑全马现在连10公里都费劲[第2页] |
| 作者:李龙微博 |
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查查肾功能指标，无异常好好休息，若有异就该戒高强度运动了，很多人不知道自己本身有基础病，高强度运动后就凸现出来了。 |
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骨质疏松一贴灵 |
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注意跑休、降低配速外，选择规划好跑步路线也很重要。经常换跑步路线，增加新鲜感，最好选择风景好的地方，远点的话，可以骑车、开车去。 |
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我五公里36分钟都是最快的 |
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为什么这么在意，坚持跑就行 |
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楼主是跑一休一还是怎么跑的，每次跑5km还是10km |
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30岁以前还能每晚跑一小时 现在不行了 |
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身体检查一下，跑二休一不会出现这种退步 |
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