[跑步] 减肥的看过来------断食法[第2页]

作者:爱斯基摩兵

@载鬼一车易
没基础练字帖，起点太高，完全没用，只需要改进自己的字，力求大小均匀方外形
想象一个方框字充满其中书写，把控好自字外形书写养成个习惯

注意字要扛肩，左低右高，注意笔划之间流畅衔接。不如写【口】就该上宽下窄，好看，写的也快，不可上下一边宽

您好，您刚才在我练字吧帖子下的回复被删了，您能否把那些内容私信我呢，我很想听听您的指导，十分感谢??
（给您发私信，你设置了不接受陌生人信息，只能在这里发了，实在抱歉）

我6月19减到今天，都减了32斤了。就是早餐牛奶，鸡蛋，玉米或者水果。中午工作餐平时7分量。颜色水煮菜，或者工作餐，5分量。饭后两小时跑5.6.7公里，看状况。170到138了

练字四年，初学就看您的建议。受益非常多。后来做了练字教学，依旧对您的总理论运用的很多。十分感谢您。
目前在学生写作业的实用书写方面，总是无法突破。找了很多的字体，都没有找到那种笔法干净，结字便捷的字体。
就想着再看看老师您的推荐，却没想到找不到您了。十分遗憾。

你得字我怎么找不到了

断食。不太可去。初期会有一定收益。后期你摄入跟总消耗持平的时候。就是瓶颈期了！还是建议少吃多运动!平均分配

注重每一天的饮食，减少热量的摄入，摄入热量量控制在1500大卡左右，每天有个500+的能量缺口，长久保持下去就瘦了

会得胃病吧，我两天不吃像样的东西就胃疼了……

我试试看，希望可以打破53公斤的瓶颈

**玩意整天乱发些反智言论

基普乔格活的比你久又比你健康能跑

我觉得是瞎扯，就算是瘦了也是因为营养不良瘦的。

哈

每个人情况不同，如果都能理想化，就没有胖人了。这个方法适合特胖且馋的人，但特胖的人根本执行不了这个。反倒是那些病态想特瘦的人能做到

加:2021-09-24 04:54:04 更:2022-02-13 05:41:27

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