[跑步] 跑个步竟然应力性骨折了[第2页]

作者:漠北天马驹

小暗？

跑前不热身也不练力量练完也不放松应力性骨折肌腱撕裂骨膜炎都是正常现象

直白点就是骨裂，腿部力量不够，往石头上怼两下就废了，我以前也是这样

看着都疼，好好养，祝早日康复。

应力性骨折第一次见....一般都是发炎撕裂之类的伤

我跑个步第二天脚踝通风了

痛风路过

因人而异吧，我也不常锻炼，五月份开始跑步的一开始天天跑6-7公里半个月后瘦了十几斤，但是膝盖开始疼，然后修养了十天左右现在跑一天7km左右休息一天，基本没啥事了。现在休息日已经开始加深蹲训练腿部力量了。

该补钙了

出来大量人，跟你说跑步不会伤，会伤是你自己菜

叫你们悠着点悠着点，这下好了

这么弄的跑着跑着突然“喀嚓”一声吗

胫骨是比较容易受伤，特别是跑下坡。我也伤了

这是怎么弄的
天天跑？跑太远？

加:2021-09-25 19:14:52 更:2021-09-27 06:26:47

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