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[跑步]跑个步竟然应力性骨折了[第2页]

作者:漠北天马驹
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小暗?
 
跑前不热身 也不练力量 练完也不放松 应力性骨折 肌腱撕裂 骨膜炎都是正常现象
 
直白点就是骨裂,腿部力量不够,往石头上怼两下就废了,我以前也是这样
 
看着都疼,好好养,祝早日康复。
 
应力性骨折第一次见....一般都是发炎撕裂之类的伤
 
我跑个步第二天脚踝通风了
 
痛风路过
 
因人而异吧,我也不常锻炼,五月份开始跑步的一开始天天跑6-7公里半个月后瘦了十几斤,但是膝盖开始疼,然后修养了十天左右现在跑一天7km左右休息一天,基本没啥事了。现在休息日已经开始加深蹲训练腿部力量了。
 
该补钙了
 
出来大量人,跟你说跑步不会伤,会伤是你自己菜
 
叫你们悠着点悠着点,这下好了
 
这么弄的 跑着跑着突然“喀嚓”一声吗
 

 
胫骨是比较容易受伤,特别是跑下坡。我也伤了
 
这是怎么弄的
天天跑?跑太远?
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加:2021-09-25 19:14:52  更:2021-09-27 06:26:47 
 
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