[跑步] 萌新开一个记录帖子，希望能一直坚持下去。[第2页]

作者:羽翼雨衣羽翼

一起床，走路右脚脚腕疼，脚踝那坨关节内侧上面一点，手轻轻一按就痛
今天傍晚少跑点了。

不行不行，脚踝这块走路都疼，试着跑了几步，太痛，受不了。
第十四天，今天额外休一天，明天还是例行休息。养两天看看情况。估计是前天工作干了些重活，昨天又撑着跑了五公里多，伤着了？

我是真的菜，看大佬们一二十公里3，4的配速都能跑，我咬咬牙才5公里6配速，还伤了脚，痛得跑不动了

第十五天，例行不跑，睡了一夜，今天脚还是痛，只是没那么严重了，希望上班没啥重活了，再养养，看看明天跑的起来么，还是跑三四公里，多适应一下了。

第十六天，按理来说今天要跑，但是起床脚踝按压还是有一点点痛，走路，上下楼梯都没啥感觉了，傍晚试试能不能跑起来，不勉强自己，受伤了就不好了。

跑了两公里多一点，脚踝还是隐隐作痛，买了瓶红花油，打点油揉了一会，现在感觉火辣辣的，不晓得明天会彻底好么
本来就菜，脚一疼，根本跑不动了。

第十七天，右脚脚腕子虽然没啥疼感了，依然觉得有点不舒服，所以距离还是两三公里，这速度莫名快了一些，是不是这两天看了用髋部发力的跑姿视频，自己不自觉的调整了跑步姿势？
小腿也没有以前的酸痛了，明天例休，希望后天脚腕子能彻底恢复。

今天例休，右脚脚腕子不痛，但是依然还是有不适感，上下楼尤为明显

第十九天，脚腕子还是有不适感，不得好了么
明天还跑跑，后天例休，如果依然有不适就多休几天，养一养了
天热，跑量和以前差不多，速度也差不多，就是心率变快了，出汗也巨多。

第二十天，右脚脚腕依然是疼得不厉害，忍忍还是能跑的状态，今天跑跑，明天例休，如果脚腕不彻底好，下一轮就暂时不跑了，脚腕这地方实在是伤了太不方便。希望能尽快修养好。

二十一天，例休，右脚脚腕上下楼有点疼，明天不彻底恢复就继续休息了

累的半死，工厂倒班??真是惨，混口饭恰不容易啊。

二十二天，该跑不跑，脚腕不好，就不跑了，今天脚腕子比前几天感觉好一点，上下楼梯没那么痛了
本来这个月还准备把总里程拉到100去的

二十三天，本该跑，脚腕子依然不适，这都一个多礼拜了，是不是前几天忍痛跑导致的啊
脚痒想跑跑，又怕加重脚腕伤痛，再次觉得自己太菜了。
明天例休，希望后天能跑起来

二十四天，脚腕不得好了么
上下楼还是觉得脚腕不舒服

加:2021-09-25 19:14:52 更:2021-09-25 19:20:48

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