[跑步] 萌新开一个记录帖子，希望能一直坚持下去。[第7页]

作者:羽翼雨衣羽翼

好像有微量提升

提了点速，中间听歌不知道为啥停了，操作失误不小心中断了一下，6分配速跑起来还吃得消，就是心率快到170了

昨天夜班通宵没睡，虽然活不累，但是还是疲劳，下午睡了三个多小时，傍晚跑步状态还是一般，但是秋天开始降温了，没那么热了，天边还有火烧云，身体感也舒服又养眼

继续保持，争取这个月月底试试六公里

试着提提速，想30分钟内五公里的，本来应该是可以达成，但是突然想拉屎就算了，以后再试试吧，心率有点高了，还要练练再冲一冲速度了

有个同事一起跑，不到两公里就喊不行了，乱了我节奏，搞得我也没劲了

好耶，五公里进30分钟了，接下来就是稳定这个成绩，累积跑量，压低心率

最近有点事，有几天没跑了，今天跑跑状态还好。

又有一丢丢提速

尴尬，夜里六点过一点就天黑了，这吊社区六点四十开灯，还舍不得多开几个，隔几个开一个，路上挺黑的，不太好跑了，下午又太热，再过一两周，应该会改下午跑了

状态不错，不知道为啥社区也舍得开灯了，距离有所突破，速度差不多，但是心率下来了一些

可能昨天跑得有点累了，今天状态一般，4公里就觉得累了，虽然天气凉爽跑起来很舒服

气温又热起来了，真是奇怪

一场雨，昨天热，今天凉，估计气温也不会再热了。

再接再厉，保持，提升。

加:2021-09-25 19:14:52 更:2021-10-19 18:01:46

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