[跑步] 萌新开一个记录帖子，希望能一直坚持下去。[第6页]

作者:羽翼雨衣羽翼

昨天六十六天，夜班，今天六十七天，南京暴雨，跑不成，在宿舍里做做室内运动了，两个月只减了四五斤，动起来了但是管不住嘴，可乐炸鸡啤酒小龙虾太香了

六十八天，南京这边台风差不多入境了，雨大，没跑，室内跟着视频搞些有氧运动了，顺便加一套腹肌撕裂者，也折腾了三四十分钟，感觉接下来还有一阵子雨，又得停跑了。

六十九天，夜班，有雨，不知道南京台风和疫情啥时候过去

七十天，接下来一段时间不跑了，七十天下来真正在跑只有二十多天，要么崴了脚，要么下雨，总里程刚好一百多一点，南京最近疫情变严重了，还是小心为上，就在房里做做有氧之类的锻炼锻炼了，等疫情过了之后再重新开跑。
不知道啥时候重新开始跑起来。
7.29记录。

南京这边连续好多天都是0增长了，开始出门到小区内跑步了，不定频率不记次数了，跑了就来记录一下

加油继续努力呀

继续慢慢跑起来。

阴天，跑起来有点小风蛮舒服的。

吊毛小区内舍不得开灯，隔两个路灯开一盏，光线不太好，不然再晚半个小时跑，会凉快得多。

今天吃得有点饱跑步边跑边打嗝
肚子也不太舒服，就少跑点了。

在4公里多的距离再稳一段时间再说了，以前最后没啥力气硬跑，容易崴脚。

差点忘了发。还是四公里了。

下次跑尝试来五公里了。

五公里了，一个小阶段达成，从大口呼吸两三公里都喘的跟条狗一样，到现在鼻子呼吸跑完五公里感觉良好，感觉自己成长了不少啊

买了个华为手表3Pro，才知道自己心率有点高，不知道要不要再降点速度？
下次试着把速度压到6.40左右看看吧。
如果坚持这个速度，多跑多累积跑量，提升实力，在速度不变的情况下，心率会降下来么？

加:2021-09-25 19:14:52 更:2021-09-25 19:22:09

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库