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[跑步]我的减肥经历 之 跑步拯救了肥胖的我[第2页] |
| 作者:屠龍之術 |
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马蛋！我跑步就是为了能够多吃点。 |
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反正你瘦不到120 那是我们172人的目标。你能到130已经是极限了。我现在126 |
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就是说只是快走？慢跑？几乎不撸铁么？ |
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腿痛好几天了，，，初级。。。 |
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差不多身高体重。但我从180多到160，160到142之后，体重没大变化。痛风结石没有了。无论怎么整就是体重永远都142左右了。 |
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9月25日，今天没运动，出差了。成人减肥难，就是计划敢不上变化，所以要热爱运动，除非身体状态不好，就不练。不然有机会就要抓住。 看着镜子中的自己，原来我是个帅哥，再瘦下去，比韩国欧巴元彬还帅了，忍不住想艹自己 |
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练不练无所谓，但是装备一定要备齐。 |
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含有茉莉花的普洱熟茶！啊！人间美味！ |
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回忆一下：2020年4个月减肥30斤的路程。先说吃的，楼主从事的是销售工作，所以应酬是难免的，标配是30天，有10—15天在喝酒，中午，晚上，KTV，烧烤店，有时候一喝就是凌晨3点。想吃顿家常便饭都成了奢侈，所以有的人说喜欢粗茶淡饭的时候，不要鄙视他，换谁整天大鱼大肉的吃，肠胃都受不了。平常不会煮饭，都是点外卖，去饭店吃饭有一个问题，吃久了都一个样和一个味道，可能和去的饭店有关，毕竟工作原因，接待客户或者客户请吃饭，去的地方都稍微贵一点，那么贵一点，食材和做法就产生相似。这也是我都吃腻歪的原因。 平常我就，早上买三个馒头或者菜包，两瓶牛奶，那时候跑步需要吃饱才跑的动，也需要吃饱才有精神和力气说话，不然人感觉都快晕倒了。 经常性的应酬喝酒，会遇到控制不住我自己，去吃肉，后来就放嘴巴过个瘾，吐掉不吃进去。因为肉类一旦把它的汁咬完后，剩下的就是废肉了，吞进去没有任何意义。而且还很恶心，要涨你的体重。就是过个嘴瘾，但是太饿也不行啊，那么还有鱼肉，鱼汤，还有青菜，主攻青菜，副攻鱼肉，虽然吃鱼肉不胖，但是鱼肉会造成胃口变好，导致食欲大增，令你大开杀戒！所以假装自己加入了，“动物保护者协会”是一个很有想象和创意的办法。 |
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可以可以 |
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三十岁的魔咒真的很可怕。。。 然后努力运动，减掉了三十五斤。 下周开开心心迎接三十岁了 |
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刚喝完酒。适当的做两下 |
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前几天跑的，有史以来，人生连续跑步最长的运动距离。 |
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睡不着，迫不及待的想瘦！有股要去夜里裸奔的冲劲！应该是肌肉记忆，不动，人就躁的慌！ |
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睡不着…肚子不饿…茶喝多了…没洗澡…力量运动引起的…想去户外裸奔？ |
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