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[跑步]跑步减肥，希望这次能坚持下来楼主今年29岁，身高184cm，[第2页] |
| 作者:跑步的力量 |
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昨天和今天连续跑了10公里，本月中旬由于下雨和腿伤就没跑。希望本月跑量突破120km。 |
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本月累计跑量75km。 |
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25、26连续跑10公里，今天休息！ |
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8月跑量125.63km，目前体重90.3kg，瘦了2kg，8月份未控制饮食（啤酒、夜宵、油腻的东西都来者不拒）。 楼主目前在准备非全日制研究生论文开题报告，所以9月初的跑量可能不会太多，但9月份会开始控制饮食。 |
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由于现在在准备研究生论文，所以很少上来，以后一周打卡一次。 |
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看了你的身体数据，如果你能坚持运动，合理饮食的话，到了165至170斤会是你身体的瓶颈期 |
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9月跑步情况，由于没有控制饮食，体重几乎没有下降！十月一定要控制饮食！！！ |
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我176，82KG，体型看上去跟你差不多。 18年底开始跑步，一个星期两次，偶尔三次，但是两次有时候也不能保证，属于佛系跑法。 从今年开始才比较稳定一星期跑两次。 速度很慢，基本都是跑步机上。 跑了一年多，饮食没怎么控制，体重只是从87降到了82，但是肚子小了很多，腿也结实了不少，最主要是精气神好了。 |
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一起加油，坚持运动 |
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去年减肥失败，10月过后几乎没有跑步，楼主现在体重飙升到95.95kg（晚上九点的体重，早上空腹为94.95kg）。 |
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上周慢跑了两次，每次7公里，跳了2次帕梅拉，没有控制饮食，效果不明显。 这周一定要控制饮食了。 |
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争取把体重降到170以下 |
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