[跑步] 跑步减肥，希望这次能坚持下来楼主今年29岁，身高184cm，[第3页]

作者:跑步的力量

肉和米饭戒掉，基本算成功30%。空腹喝蜂蜜水，跑完会瘦很多

昨晚慢跑8公里，今早空腹体重93.55 。

一周至少要跑3-4次吧。

今下午慢跑8公里，这是本周第三次跑步

晚上陪姐夫喝了两瓶啤酒，吃多了一些。负罪感较强，于是和老婆一起慢跑8公里。

明晚同事请喝酒，就不跑步了

今晚慢跑8公里

今晚和老婆一起跑，她没吃晚饭跑了4公里就跑不动了，陪她走了一公里多，给她叫了滴滴后自己继续跑。

你这减肥感觉只是口头说说啊，虽然你的跑量是我的五倍，但是体重却没掉多少。控制饮食才是关键啊！我跑步+控制饮食4个月瘦了40斤+，现在还越跑越快越久，楼主加油啊！！！

加:2021-09-29 02:10:33 更:2021-09-29 02:21:18

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库