[跑步] 求助，在校死宅大学生想练1000[第2页]

作者:lwx的老巢7

每天跑个半小时。坚持住

找个女朋友，开房锻炼几次就瘦了，跑步也快了。

体重180？那必须先减肥。你体重减到140左右勉强可跑到4分左右。不过你们也太严格了吧！是体育学校嘛？一般4分30秒就及格。

哎太尴尬了这体重，好多都是擦边过，引体向上一个都没有

先慢跑减肥，体重减下来再说提高速度

少吃多慢跑

不先担心一下引体向上

身高体重正方形老哥啥时候体测，两三个月的话还有希望

这样吗

先长距跑，把体重控制下来。最好能5.30配速跑下来十公里。
体重拉下来间歇跑就可以了，我就是这么练的，大一一千4.26，大二一千3.33

我身高和你一样，两年前比你还重几斤，最开始500米就喘的不行，后来也是断断续续的跑，现在一口气五公里都还有余力，体重也到150左右

1cm1斤确实难

大学体测1000米评分标准：100分是3分钟27秒，90分是3分钟29秒，81分是3分钟49秒，69分是4分钟12秒，60分是4分钟33秒。

及格很简单，平时没事随便跑跑就行了

这配速不是挺好的嘛

加:2021-10-01 03:29:07 更:2021-10-02 20:09:07

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库