[跑步] 新人想跑步，有一些问题请教大哥们:[第2页]

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[跑步]新人想跑步，有一些问题请教大哥们:[第2页]

作者:虚隐无痕

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1.可能是熬夜，也可能是极限心率了，不放心去医院
2.正常吃，吃完一小时半跑差不多，这个因人而异
3.正常放，不是专业的碍事不了太多的
4.跑步可以收着力跑就没声音了我就是这样
5.不用剃，没人看你腿
6.刚开始3km，不行就2km吧，主要还是看自己体质
7.这个我感觉没什么冲突，要能力做标准跑个步差别不大，做不标准还是别做了，俩者不可兼得。

1.这个最好还是去医院看看。可以跑的慢一点试试，适合自己的就好。
2.晚饭少吃点，半饱就行，自己慢慢找到平衡点，饭后一小时可以慢跑。
3.买个腰包
4.国产的几个牌子，这个价位的鞋子都可以
5.有关腿毛的问题。没人关注你
6.跑步的距离。适合自己就好了，慢慢来，只要你在运动总比不运动好，千儿八百米也是运动
7.有关腹肌撕裂者的问题。这个不懂

等你跑几个月后就会自己明白的了

我也是新手自己胡乱跑了一个月前几天跑着小腿痛，还发现小腿变粗，停了三天不好跑

只要是跑就行了，先不要管速度

不要在网上买，网上很多都是假的，我的微信15006451420

1.以前不跑步，突然跑一下心脏难受正常的很，慢慢跑就行3.手机还是拿手上吧！除非你去买装备4.没有注意过5.剃什么腿毛啊？6.别跑太快，一千米就行，当然也得要在自己的承受范围内

刚开始拍胸部有灼烧的疼痛感太正常了，说明不经常跑步，坚持一周以上就好

跑难受就快走，或者跑走结合穿插运动，距离30分钟左右，自己安排。不需要跑太快，搞个臂包或者腰包专门跑步用的，装手机，其他问题不需要考虑，身体能承受就做其他不能留不做慢慢来呗，

1.心脏问题大部分因为还没有适应，说到底要循序渐进来
2.我没办法解答因为我晚上跑步要不不吃要么流食
3.买个跑步腰包（本人手持但是不建议）
4.要是跑量堆上去的话你会发现啥鞋都不耐穿李宁安踏差不多都可以
5.腿毛咋了还防蚊虫叮
6.没有运动底子的话男的的话个人建议1--1.5km，贵在坚持
7.核心力量训练对跑步有好处的但是也要劳逸结合跑速不仅靠努力也看个人天赋保持好心态最重要

配速多少，刚开始6分试试，别太猛

我跑步不带手机

跑步先放平心态，不要一开始就死撑着。感觉不舒服就慢走，然后就是跑步之前最好少吃点，或者先吃苹果垫一下肚子，吃完再吃也可以的。其他问题建议你跑起来之后再考虑吧，说不定就是心血来潮跑几天就没继续了呢

想的太多，先跑起来再说

快走吧心脏受不了就不要强行跑身体重要