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[跑步]初学者跑了一个月23天[第1页] |
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跑6公里用时28分钟算是刚入门吗? |
入门?保腿要紧 |
总共跑了112公里,尤新变旧 |
入门差不多吧,430入门,330牛逼,300神仙! |
四分多配算比较快的了 24分钟以内的话在这个吧里都算相当快的 毕竟这种吧里所谓的“人均水平”在现实里都代表着资深票友的门槛 类似网上人人都能卧推100kg 你推6、70的话恨不能被人说成是肌无力症患者 但现实里自由重量一个健身房能推这么多的不超百分之一 一个道理 30-36分这个区间是中等 36-42分算中低水平 再慢的属于养生跑 |
优秀 |
看心率 |
把跑步当做生活的一部分 |
很快 |
你这是比很多普通跑友都快了,1公里配速4分40,很多人跑几个月甚至一年都不一定能维持这配速跑5公里,大部分都是5-6分配之间,一般5公里跑进30分内就差不多了 |
年轻人提高配速比较容易。身体不胖,有运动基础(经常打篮球踢球足球),稍微练几天配速就能就五分。大一的时候,120体重,五千米就练了半月,就跑了21分半,就是每天操场跑15圈的练习。我之前就是每天跑两公里,然后举几组杠铃,做几组仰卧起坐,基础不错才很快提高配速。现在138体重,跑了四个月,四百公里,配速最快只能530,配速真的很难提高了。 |
才跑一个月你就飘了 |
很厉害了,普通人中等天赋 |
六公里我磨够50分钟 |
这么跑,都没有腿伤,证明不会伤,加油继续 |
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大伙看看这人什么水平 |
兄弟们,出大事了 |
不到1000公里们,鞋底磨成这样了,还能穿着 |
我是不是亏大了 |
骂的欢,买的更欢是吧 |
这周六就要体测啦 |
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个 |
跑步一直入不了门 |
那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
第一次尝试间歇,三组都没顶下来,太弱鸡了 |
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