[跑步] 昨天练腿46分钟后跑了十公里，今天下楼都得扶墙[第2页]

作者:小yu卟哭

没必要这么拼啊该休息就休息

有时候本来是想着休息的，可到了时间，试了试感觉还可以也是就又出发了，然后跑完就有点后悔了。有跑的冲动是好事，但过犹不及，不该有的还是得适当抑制抑制

休俩天吧，心疼死我了

好厉害练腿了还能跑十公里

顶一下

我昨天也练腿了，但练完腿直接软了没跑步。我练的40㎏深蹲4×15 硬拉40㎏4×10 保加利亚深蹲8㎏4×8今天不客气的说有一百块钱掉地上我是不会去捡的！

看看腿

不能了我建议你休一跑一不然你的膝盖和半月板损伤会废掉的健身要理智不能盲目别把自己整残废

兄弟，先跑再练腿。

越来越厉害了

运动要适量，否则损伤自己身体，得不偿失！

花花姐下楼扶墙应该是你孩子他爸吧哈哈哈??，说笑了注意休息

你练完后，大腿小腿拍打15分钟，啥事没有，你这是没有做好放松肌肉的工作

天天看你们在群里吹水，我就在那里看，不敢发言啊

这么练小心肌肉溶解

加:2021-10-01 03:29:07 更:2021-10-01 03:43:03

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