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[跑步]运动减肥[第14页] |
| 作者:沙滩螳螂 |
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兄弟厉害啊 |
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加油你已经很厉害了 |
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你好，朋友，佩服你的毅力和坚持，想请教您一些问题。我是初跑者，想减肥身体更轻快，半个多月了，从1千米开始，本周天天跑，跑了五个三千米，配速5分半到6分，步频180左右。今年39岁，67公斤。请问天天跑会受伤吗？该注意那些问题？跑步量该怎么增加？比如三千到五千用多久？你用的是什么跑鞋？ |
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第一次尝试五公里，降了配速和步幅 |
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1km，争取下次3分开头 |
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大佬你期间做无氧训练了吗 |
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大哥！为啥我体重就掉的好慢呀 |
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早上安 |
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