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[跑步]每天五公里，差不多一年了，说说感想[第2页] |
| 作者:1644104667q |
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太强啦 |
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兄弟跑了多久到170的？ |
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我就是小腿每次跑完即使拉伸还是会酸痛，跑两天得休息一天 |
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我前脚掌突然疼了 |
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隔天跑，每次一个钟，长跑存在腿粗 |
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我是扁平足，跑步太折磨了 |
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膝盖废不废看个人，小时候有运动基础或者先天体质好的每天跑个五公里到十公里不太可能会把膝盖跑废，我上小学时每天下课就跟同学玩游戏，一天下来至少有四十分钟的激烈运动，大部分还是冲刺跑，连续几年下来也没见膝盖有什么问题，那些小时候没运动基础成年后却天天跑确实有可能把膝盖跑出问题，但只有你循序渐进跑是没什么问题的 |
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隔天跑，天天跑受不了 |
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吃点葡萄糖胺，运动前做热身，我知道纽崔莱的产品就不错，安全有效，有意愿找我 |
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葡萄糖安关节润滑油 |
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跑步是臀肌发力带动大腿肌向前，感受一下。不过很容易跑着跑着又感受不到（就是又小腿发力向前了）。一般跑完第二天臀部，大腿酸胀，小腿感觉不大，就是跑到位了。 |
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牛逼 |
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没事 才20，膝盖可以可劲造，还可以再磨损膝盖20年 |
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要慢慢增加距离，每天增加100米 |
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我才开始跑一个月，前天发现小腿痛，小腿还粗了，有点担心，这两天没跑 |
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