[跑步] 想减肥每天学校半小时跑步[第2页]

作者:冫梦丨羽

我174,最重的时候也是大一，那时候天天胡吃海喝82kg，现在74kg，还行吧，穿着衣服看起来不胖，但是还是有肚子

2个月能胖25斤啊

肯定是可以减下来的，但是跳绳什么的减肥更快

三分练七分吃，管不住嘴什么都不管用

控制饮食比较关键，零食夜宵加餐都戒了，主食少吃点，菜清淡点，都是可以掉秤的

我感觉吃东西很重要，我现在跑一休一，每次15公里。一个月反正不动。不过我经常晚上喝酒。吃夜宵。如果想瘦，稍微控制一下估计蹭蹭蹭的掉

保持平常正常饮食，你就算每天多走路十分钟一个月也会瘦点点的。

加油千万别吃零食不然一下又胖回去了

加:2021-10-06 19:46:36 更:2021-10-06 19:51:23

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