[跑步] 2021.9.6第一次慢跑突破一千米[第2页]

“石春健-跑步你问我答”某音看她的视频，很适合你！

一起加油，坚持运动

量力而行，跑马拉松就算了吧，那是需要天赋的，那不是努力就能做到的，你必须承认事实，而你没有这天赋

我也是跑步不行，昨天跑了3分钟吧。。。

你这个身体接近报废的边缘

配速放慢，先跑个三公里肯定可以的网上看一下跑姿跑前热身一下 ps 你说的这个两年应该是断断续续没什么规划作不得数的加油

第一次慢跑只有100米？你是认真地吗？我第一次咬着牙跑了2公里

一样有这样子的问题，基本固定了睡眠的时长。10点睡就是5点醒，9点睡就是4点醒。我目前是坚持跑步和无氧运动，固定时间段入睡一般都是在10：30左右入睡，睡醒了别急着起来，就是躺着也要躺倒点，多几次就能把睡眠时间提高了

82的和你差不多大也在追求梦想的路上

这眼睛看着像张怡宁啊

戴口罩＋拍照的角度，实际大饼脸

你和我同学长得真像啊？

重在坚持，哪有一口吃个胖子的

楼主这身体是认真的吗？我45岁，三周后就能3000米。

加:2021-10-09 18:13:45 更:2021-10-09 18:22:07

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