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[跑步]跑步不能断，你们跑休都隔多久。。[第3页] |
| 作者:Mic慕安晨 |
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天天晨跑，不过只有四公里。晚上睡前做一百个俯卧撑 |
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你这体重这跑量，无休都可以 |
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我怎么感觉跑一段时间休息一周会变的更强怎么回事 |
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跑一休一 |
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我能不休就不休，就40来分钟有氧跑，羞啥羞？我不是一班的，俺们是二班，咋地？ |
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天天跑，风雨无阻了俩月，昨天，跑一半，腿疼的不行。还是要有休息 |
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看个人感觉，也许可以天天跑不休，也许跑一次，要换3天 |
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一周3练 |
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一周一次或者两次，起步最少十加，低于十宁愿在家躺起 |
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三年前天天跑，两年前跑三休一，一年前跑二休一，现在跑一休一，休息时练无氧 |
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你这太瘦了吧 |
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有氧跑一天，椭圆机一天，一周5次，下午健身房撸铁一小时，一周五次 |
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跑三休一 |
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跑三休四了已经 |
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小腿腱子疼。。。 |
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