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[跑步]身高173体重164国庆前一天晚上开始跑步的！[第2页] |
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开个节拍器 步频提高 步幅降低更好 |
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别太猛，受伤了就不划算 |
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记得跑步前热身，或者慢跑1~2km。 |
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太猛很快你就傻眼了 |
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又是30分钟之外，看来是个坎跑步第七天 |
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今天状态不好，明天休息一天再跑。 |
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28分钟了庆祝一下，目标25分钟 |
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跑步第十一天，多跑了一公里多.5公里27分多了。82公斤掉到81公斤 |
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