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[跑步]跑步减肥[第2页] |
| 作者:198912www |
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动起来就行了，什么时候有时间什么时候运动，别吃太饱跑步 |
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去年8月份开始跑步减肥，从172减到130，现在一直在135左右，每天坚持健身，偶尔跑步 |
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刚跑完，跑一下很舒服的 |
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先做饭，电饭煲插上电去跑步，跑完回来休息会开饭 |
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晚上不吃饭效果最好了 |
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跑步还不影响做饭，还增加食欲是吧！ |
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吃饭后两小时还是几小时不能剧烈运动 我记得有个故事，古代有个家伙吃饱了使劲跳了一下，把肠子跳断了，这样也确实对肠胃不好，不长久 |
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告诉我你的增肥秘籍 |
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