[跑步] 佛系中年大叔跑步纪念（打卡）贴。健康跑，快乐跑。今晚是使用A[第5页]

作者:lazlooooo

Day 233：跑了10.39公里，用时1:06:36，均速6.25。极限耐力区24分钟，无氧耐力区39分钟，有氧耐力区仅1分钟，其余耐力区均小于1分钟。

Day 234：跑了10.74公里，用时1:12:17分钟，均速6.44。看了一下各耐力区间时长，极限耐力区居然60分钟，分配极不合理。

Day 235：跑了10.06公里，用时1:06:24。均速6.36，平均心率164。可能是因为天热，步伐沉重，断断续续总算也是跑完。

Day 236：跑了10.04公里，用时1:07:00分钟，均速6.40。

Day 237：跑了5.02公里，用时38分钟。创了记录，只不过是最差记录。开始跑的时候，计划跑10公里，跑着跑着状态不对，改成跑五公里。

Day 238：跑了5.05公里，用时38.26分钟。步伐沉重。一转眼，距离上一次跑步已经一个月了。

Day 239：跑了6.02公里，用时55.07分钟。速度好比蜗牛??。

Day 240：跑了三公里。均速6.38。

加油

Day 241：跑了5.12公里，用时33.28分钟。手环记录不准，我都是在空旷的广场跑的，可GPS定位信号时不时还是断了。

Day 242：跑了5.21公里，用时33.25分钟。

Day 243：跑了5.09公里，用时32.18分钟。

Day 244：跑了5.13公里，用时34.03分钟。29分钟的心率逗处于极限，体能下降太厉害了。

Day 245：跑了5.1公里，用时31.42分钟。

Day 246：跑了5.13公里，耗时34.09分钟。

加:2021-10-11 22:43:35 更:2021-10-11 22:55:38

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