[跑步] 打卡，看看年底前五公里能不能进二十分[第2页]

作者:处女座一松

一公里后掉速太明显了，建议还是跑跑有氧和节奏吧

加油，有机会的。个人总跑量850破的20

先帮你加油
这题超纲了，我5分开外。

感觉已经到极限了跑了4个月中间断断续续的跑总跑量330公里

破20就要系统训练了吧，间歇训练力量训练不可少。

跑三休一，今天下雨了休息一天

破纪录了，极限

加油！先争取跑进21分钟再说，年底希望不大。

如果这个是目前pb成绩，可能性极低。天赋一般的话觉得至少半年苦练吧，正常针对性训练一年内问题不大。总的来说男子五公里进20分难度不是很大，只要坚持训练可以实现。

楼主22了，但要进20还是挺大难度的不过人和人不能相提并论，加油

快月底了，楼主怎么了。最近都在跑强度吗

堆跑量么怕受伤。最关键是开心嘛，速度无所谓

十天没跑，全还回去了

加:2021-10-15 22:19:51 更:2021-11-07 05:54:17

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库