| |
|
|
|
| 首页 -> 跑步 -> 说说前脚掌和脚后跟跑步的区别 -> 正文阅读 |
[跑步]说说前脚掌和脚后跟跑步的区别[第3页] |
| 作者:挖掘厨师 |
| 首页 上一页[2] 本页[3] 下一页[4] 尾页[4] [收藏本文] 【下载本文】 |
|
我天生前脚掌，所以初中物理走路地滑那个就感觉很奇怪。怎么可能向后翻，打滑肯定扑倒啊。因为我走路根本不会有向前的力，直接就是向后用力 |
|
然后我跑步天生比别人跑得快。 我发现很多人走路都是脚后跟先着地，然后一个转到前面。 不过这样有个缺点，小腿粗 |
|
然后就是发现走路快慢不下来的，都是前脚掌。 |
|
宝啊，来领个红包！ |
|
跑姿自己舒服就好了 这么说基塔塔后掌跑法还204呢 |
|
习惯前脚掌先着地，后脚掌先着地感觉好怪异，读书时练体育的时候教练就特别强调要前脚掌先着地 |
|
后跟先着地会导致膝关节和髋关节和全身承受的冲击力更强，优点是心率会略低，较为轻松。前脚掌着地会降低身体承受的冲击力，降低环节损伤，但容易累。 |
|
当你身体素质不够还是不要，特别容易受伤 |
|
脚底板抽筋 |
|
完全就是看配速，慢跑时候用后脚掌或者全脚掌，高配速前脚掌差不多。没任何证据表明中前落地NRFS比后跟落地RFS更快。 |
|
学习了?? |
|
前脚掌的话身体需要前倾比较多吗 |
|
人体的构造都不一样，没必要说前脚掌、全脚掌或者脚后跟跑哪个是正确姿势，这东西因人而异，跑步的落地姿势没有正确或者标准的姿势，非洲那些跑长跑的从小都光脚跑，接触过什么是正确的姿势吗，都是在长跑中找到最适合自己的方式。一般跑步前提是为了锻炼身体强身健体，你看马拉松或者长跑比赛中运动员的跑步方式基本都是前脚掌或者全掌落地，这说明了这两种方式是经过长时间和很多运动员在实践中验证过的，最科学和运动伤害最低方式。跑步是为了健康不是给身体造成损害，有人还非得用脚后跟跑那就无话可说了。 |
|
跑远了会抽筋，按自己怎么跑最舒服怎么来，等跑上山路你想脚后跟发力都难，只能前掌发力的时候，你就知道专门用某个部位发力有多傻了 |
|
我不同意前脚掌跑，这样太累，也不能跑时间长了！ |
| 首页 上一页[2] 本页[3] 下一页[4] 尾页[4] [收藏本文] 【下载本文】 |
| 跑步 最新文章 |
| 大伙看看这人什么水平 |
| 兄弟们，出大事了 |
| 不到1000公里们，鞋底磨成这样了，还能穿着 |
| 我是不是亏大了 |
| 骂的欢，买的更欢是吧 |
| 这周六就要体测啦 |
| 初中生50米多少秒算正常？我今天体测跑了个 |
| 跑步一直入不了门 |
| 那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
| 第一次尝试间歇，三组都没顶下来，太弱鸡了 |
| 上一篇文章 下一篇文章 查看所有文章 |
|
|
娱乐生活:
电影票房
娱乐圈
娱乐
弱智
火研
中华城市
印度
仙家
六爻
佛门
风水
古钱币交流专用
钓鱼
双色球
航空母舰
网球
乒乓球
中国女排
足球
nba
中超
跑步
象棋
体操
戒色
上海男科
80后
足球: 曼城 利物浦队 托特纳姆热刺 皇家马德里 尤文图斯 罗马 拉齐奥 米兰 里昂 巴黎圣日尔曼 曼联 |
| 网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库 |