[跑步] 请问跑步如何做好保暖工作[第2页]

作者:rainsas

跑起来就尽量不要停，让身体一直产生热量来对抗寒冷，动起来自然就不冷了
温度在零下时尽量就别室外跑了，我老家黑龙江的，小时候冬天经常在外边跑把肺子冻坏留下后遗症了，现在过年一回老家就犯支气管炎

个人经验，早起喝一杯红糖姜水（姜打税加糖热水冲泡），平时补充维生素C，＋维生素D组，生活习惯要差不多吧！

天气冷了，跑步耳朵冷得疼

穿外套跑，热了在脱最好带个??吧

地下车库跑

多穿

冬天跑步不方便，夏天跑步太热！！

深有体会。之前晚上穿短裤跑，结果受凉，扁桃体炎、咽喉炎，加上风湿性关节炎……

出门多穿，跑前热身，热身完了衣服放在起点，直接跑去，跑完回来就穿衣服，再拉伸再穿衣服。夏天不怕，我今年跑了一个夏天，还是中午午休去操场跑，冬天真的怕。我喜欢一年四季长袖长裤紧身服跑步，外面出门穿工作服，放起点也没人要。

“面部迎风冷怕冻伤”？？真有这么冷吗？这是一种什么体验？云南人表示看不懂。

跑不了，以前身体好的时候，在室内先热身冬天可以不穿羽绒服跑，现在出门穿得少一点直接感冒

加:2021-10-19 18:00:37 更:2021-10-19 18:10:37

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