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[跑步]跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大[第11页] |
| 作者:小虫的拟 |
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加油 |
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怎么越跑越慢 |
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加油,比你大5岁~你速配还可以进步 4:40配速可以达到的 |
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9月第一跑 |
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跑量真可以，我2018年到现在零零散散 |
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跑量真可以，我自2018年到现在零零散散跑量加起来不到450，其中有300多是今年跑的。话说大跑量减脂那么有效吗，我运动?控食，才减下去2公斤，而且随时面临反弹 |
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厉害 |
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时隔几个月，十公里配速终于又进6了，不容易啊，中间几公里一跑友带着跑的。自己进6还挺难 |
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天气凉快点，跑起来舒服多了。 |
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加油 |
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大兄弟，遇到瓶颈了 |
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楼主这个月一共有跑了多少公里？方便截图分享一下吗？ |
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我也在减肉，希望能减下来 |
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