[跑步] 跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大[第21页]

作者:小虫的拟

慢下来，有氧运动降重降脂，配速自然就上去了。我原来630的配速都跑步下来，体重降下来之后，现在5分配都刹不住。

跑步机不准，实际没这么快

鞋子到了哈哈哈??

11月第一次跑步，之前全马跑完左腿膝盖还没完全恢复，今天慢跑6公里。。

10公里打卡，左腿膝盖外侧韧带还是不舒服。。

这几天衢州都下雨只能跑步机了。手表不知道哪里出问题了，实际只有21公里但是显示26多公里我手机改了一下但是配速这些都改不了了。

343配速，看着就吓人

本来准备跑十公里的，被喊去搬器械了哈哈

本来计划半马的。16公里左腿膝盖后侧腘窝疼的受不了，打车回来。

室外跑好累啊??

跑步机有氧跑，明天开始终于天晴了！

佩服楼主跑了这么多年，我2017年跑太猛了，足底筋膜炎养了三年伤。

打卡江边

对了老哥你们买的那些盐丸能量胶都是什么牌子的啊？我也去买一点。

跑不动了，慢慢跑也痉挛，不知道明天恢复的怎么样。

加:2021-10-23 21:33:10 更:2021-11-22 18:56:40

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