[跑步] 跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大[第22页]

作者:小虫的拟

打卡。短袖短裤有点冷了，开始要穿压缩裤去跑了。

腿伤不知道啥时候能好，艰难的10公里。。

有点累，本来是准备跑个半马的。

回复我知道怎么上图片

楼主厉害的

今天没跑偷懒了一天。之前买的飞影PB速度不够还没敢穿，双11买的慢跑鞋下午到货啦。

哎，腿不知道什么时候能好。。难受??

刚跑完回来。这个新鞋子给我的感觉就是包裹严实，特别是脚踝那里很舒服，我6分多5分多跑起来很??。但是不知道是不是我自己的问题，最后几百米我试了一下4分20的时候脚底火辣辣的。

老哥厉害

只有配速，没有心率，？？？？？？？？？？

打卡10公里。今天和小姐姐一起跑，跟着她速度所以心率就压不住了，这个速度我还驾驭不了。

周二练腿日，跑步机跑跑，实际感受配速大概620。

膝盖问题好几天没跑步了，今天跑了8公里，开始还凑合，后边膝盖又疼了。啥时候是个头啊

打卡。

鼻塞好难受啊??。

加:2021-10-23 21:33:10 更:2021-11-22 18:56:53

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