[跑步] 跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大[第35页]

作者:小虫的拟

打卡

打卡。跑5分内的配速累的要死，天气热了，水平下降了。

打卡

半路下雨，躲了二十多分钟，雨小了继续跑的。天气闷热，跑不动，感觉浑身没劲。原计划半马，算了，草草了事。

打卡

跑量最大的一周

打卡。

打卡，本来想430配速10公里，5公里后没人陪着了，一个人懒得跑了。

手表飘了5/600米。昨晚喝酒比较晚，早起跑的很累。

劳动节拉，上个月只跑了90公里，这个月要加油了??

打卡

本来想半马，太阳太大，晒得难受，天气热了，不好跑了。

睡不着起来跑跑

变化很大，我现在5公里27分钟，10公里58分钟，半马209，就是步频太低167不到700，准备练步频

LSD 一瓶佳得乐，一块巧克力，一根香蕉。水还是有点少

加:2021-10-23 21:33:10 更:2022-08-03 23:31:02

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