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[跑步]第一次跑[第16页] |
| 作者:kenck_ice |
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D180 63.9 最近工作上遇到一道坎，虽然以前磕磕碰碰也遇到不少，但中年危机再加上没有充分准备，导致这次很被动，情绪也比较低落。还在封控中，原先想着晚上小区开始恢复跑步，但现在也没这个心情了，希望能够调整自己心态，尽早跨过这道坎去。 |
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D186 64.3，今天终于出门了，然后尝试跑一下，上来10米就感觉膝盖腿都不是自己的了。好在终于解封了，心情还不错，一路跑下来，脚步沉重，速度也上不来，心率还那么高，汗。估计得跑两周才能恢复起来。看来天天椭圆机也没啥用哦。不过呼吸倒是没什么问题。 |
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D188 64，今天发现大腿前后侧的肌肉应该有点拉伤了，估计第一天跑的时候造成的吧，用筋膜枪打的时候特别疼。小腿膝盖倒没啥问题。 |
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這個可以有，我腰突就跑好了。 |
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