[跑步] 减重初成入跑坑，我的跑吧打卡贴从首个半马开始，望能坚持下去[第2页]

作者:yangye5808

2021.11.7打卡，慢跑11公里。飞影第二次穿，慢慢适应了，没那么夹脚趾头了，但感觉这鞋还是跑不了长距离，日常十公里跑可以穿。

2021.11.8打卡，慢跑12公里。

2021.11.10打卡，慢跑10.5公里。

双十一的卡，来个520

2021.11.13打卡，慢跑10公里。气温低了，冲了一下，又再次看到了4的配速，心率不算太高。步副增加了，但步频还有待提高。

我已经减过头，需要增重了，见到的熟人都说我太瘦。

2021.11.15打卡，慢跑15公里，体感很好，本来还想再跑的，咕咚提示要补水了，加上这鞋子还是夹脚趾头(可以确定的是这鞋子码数偏小，我只能正常穿着跑8公里，后面就开始夹脚趾头)，不想把脚趾甲给弄黑了，直接停下来了。

2021.11.17打卡，慢跑10.5公里。

2021.11.19打卡，慢跑10.5公里。今天故意减速了，心率是降了，节拍器已经开到195了，之前一直开的190，步频还是提不起来，看来还要多练练。

2021.11.20打卡，慢跑12公里。

2021.11.22打卡，慢跑10.5公里。

2021.11.23打卡，慢跑12.5公里。今天手表的心率飘了，后面我直接不管了，手表就松松垮垮的随便戴着。步频也飘了，虽然我步频不高，但也不至于这么低的。

2021.11.25打卡，慢跑10公里。

2021.11.26打卡，慢跑10.5公里。

2021.11.28打卡，慢跑10.5公里。感觉今天不在状态，心率高了，步频也跟不上。本了想这个月拉个半马的，只能做罢，下个月再整吧。

加:2021-11-01 20:54:53 更:2021-12-04 21:24:19

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