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[跑步]锻炼不瘦系列[第2页] |
| 作者:gjskhxh5fj5 |
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你跑的太慢 |
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减肥是个漫长的过程 减到一定的重量也不会少下去了 我就是这样滴 |
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我刚开始跑步减肥的前几天还重了2斤呢，现在两个多月瘦了十几斤，外形也很明显的瘦了。 |
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给你参考下 你锻炼四天看体重属实有点搞笑。这么急于求成么 我过年75kg左右 开学跑了两个月步 晚饭一周七天四天吃燕麦 两个月减了20斤 而且体重是波动的你水分含量高或者没排便都会上涨的 还有你一上来跑量大会受伤 最好一点一点增加 到时候一受伤歇一两个月可太难受了 |
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这两天莫在外头跑哟 |
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体态会有一点点改变的，体重慢慢磨吧 |
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坚持一个月，你会看到效果 一瓶这样的酸奶，让你前功尽弃 |
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瘦身不能论天！ 摄入热量＜基础代谢+运动消耗 慢慢来！ |
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坚持1年再说 |
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我又不是第一天跑 |
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长胖花了几十年，几天就想瘦，有点难。 |
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你知道你锻炼1个小时消耗的热量不 |
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我跑了三个礼拜，瘦了六斤 |
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4天就想瘦，就没有胖子了 |
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慢慢来，需要一点点时间，别太刻意了 |
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