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[跑步]打卡第二天，跑了二小时13公里、第一天跑了15公里.[第2页] |
| 作者:随缘1987654321 |
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新手至少跑一休一吧。。休息并不耽误锻炼。。反而能促进肌肉的修复和增长。。 |
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慢慢来吧，第一次就10公里身体可能受不了，要歇一歇吧你 |
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新人玩家不建议这么玩。可以跑二休一，再少跑一点就合适了 |
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前二天跑了腿酸痛厉害昨天休息一天，今天继续打卡14公里 |
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第四天打卡，今天天气突然变冷了昨天还晴空万里，短袖短裤，今天已经要穿夹袄大棉裤了、天气变冷跑步找不到那种汗流浃背的感觉！，今天右脚大指姆痛的厉害，因该是鞋小了的问题，本来想不去跑的还是逼自己去了，腿酸痛不是前几天这么严重了，也不像前几天跑十多公里这么费劲了，今天感觉轻松了很多！不要放弃坚持不懈，改变自己改变现状，一切都会好起来的，致敬自己！ |
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现在的新人真的太牛了。 |
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第五天打卡，昨天膝盖就有一点痛，没管他，今晚跑了8公里就膝盖下面弯曲痛的明显了，不过还是一瘸一拐跑完了14公里，拿了一点药帖一下，希望明天好起来继续战斗， |
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