| |
|
|
|
| 首页 -> 跑步 -> 今天第三天跑步，夜跑，3公里跑了28分钟，男34岁，163公 -> 正文阅读 |
[跑步]今天第三天跑步，夜跑，3公里跑了28分钟，男34岁，163公[第4页] |
| 作者:零陵周 |
| 首页 上一页[3] 本页[4] 下一页[5] 尾页[9] [收藏本文] 【下载本文】 |
|
我的配速还是可以的吧？你试下把步频提高点。如180。 |
|
别管配速，坚持跑就完事了。速度耐力都是跑量堆起来的。 |
|
第21天跑，前天太痛了，昨天休息一天，今天一点不痛了，跑完也不痛，还是休息没到位，但是今天起步刻意不敢跑快了，看来5公里我得再跑一段时间才能长 |
|
今晚13公里打卡完成。 |
|
控制好心率与步频。 |
|
第22天，很轻松 |
|
23天，跟昨天一样 |
|
今天怎么图片一直发不出呢 |
|
24天 |
|
|
|
25天，昨天休息，说来奇怪，前天跑完并没有不舒服，昨天休息一天，今天白天走路右脚小腿右下方（比以前那个位置再低些），居然有点痛，今晚跑完更痛了，跟之前那个位置痛的感觉一样，打算双十一还是买双跑鞋吧，便宜点的，希望对脚好点，再说跑了一个月了，感觉速度上不来 |
|
27天，昨天休息，本来今天白天只是微痛，晚上跑完更痛了，腿痛这个问题一定要解决，不然长期这样没法跑，昨晚拍了一双鞋，希望换上会对脚腿好点 |
|
28天，说实话今天本来不想跑的，因为脚和昨天白天一样痛，怕跑完和昨晚一样，但是昨天11买的跑鞋到了，下班试了两步，感觉很舒服，已经脱了准备回家的，却被跑步经过的一个小伙子诱惑了，没忍住，跑了两圈，尼玛，和板鞋的区别真不是一般大，太爽了，昨天是我跑步以来最快的一次了，但是换了运动鞋速度立马上来了，主要是跑起来舒服，软，落地抬脚都很轻松，最重要的是跑完并没有像昨天一样变痛，和没差不多，感觉太好了 |
|
我的板鞋和刚买的运动鞋，板鞋之间自己做淘宝时卖175元，拿货价80，运动鞋双11买的122，原价145，其实运动鞋就是为运动设计的，本身就适合运动，对于跑步爱好者来说，不管价格，到真的有必要买运动鞋跑，希望换了这鞋后腿不会像以前那样痛了 |
|
|
| 首页 上一页[3] 本页[4] 下一页[5] 尾页[9] [收藏本文] 【下载本文】 |
| 跑步 最新文章 |
| 大伙看看这人什么水平 |
| 兄弟们，出大事了 |
| 不到1000公里们，鞋底磨成这样了，还能穿着 |
| 我是不是亏大了 |
| 骂的欢，买的更欢是吧 |
| 这周六就要体测啦 |
| 初中生50米多少秒算正常？我今天体测跑了个 |
| 跑步一直入不了门 |
| 那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
| 第一次尝试间歇，三组都没顶下来，太弱鸡了 |
| 上一篇文章 查看所有文章 |
|
|
娱乐生活:
电影票房
娱乐圈
娱乐
弱智
火研
中华城市
印度
仙家
六爻
佛门
风水
古钱币交流专用
钓鱼
双色球
航空母舰
网球
乒乓球
中国女排
足球
nba
中超
跑步
象棋
体操
戒色
上海男科
80后
足球: 曼城 利物浦队 托特纳姆热刺 皇家马德里 尤文图斯 罗马 拉齐奥 米兰 里昂 巴黎圣日尔曼 曼联 |
| 网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库 |