[跑步] 今天第三天跑步，夜跑，3公里跑了28分钟，男34岁，163公[第5页]

作者:零陵周

加油

天天跑？

29天，昨天休息一天，腿不疼了，今天第二天穿运动鞋跑，不知道是不是心里作用，还是鞋不行，前面两公里还好，到后面感觉鞋没那么软了速度也没上次快了，前面四公里都是7.20左右的配速，后面一公里追回来的

这是上次的配速

30天

前天休息，昨天31天忘记发了，补上

今天32天，今天天气变态白天29度，晚上20度，穿了件衬衫跑，热死了

33天，昨天休息，今晚吃饭比较晚开始跑快了不舒服，跑跑走走

34天

35天，连续下了3天雨，休息了三天。今天跑真舒服，速度算破纪录了

36天

37天，昨天休息，今天前两公里没计算上，app问题，和平时同样的路程距离

休息两天，昨天38天

今天39天

加:2021-11-10 01:48:57 更:2021-11-10 02:05:37

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