[跑步] 日常打卡记录，啥时候5000米20min，2022年中秋够不够[第1页]

作者:120296076

三十多啦，发现除了自个外，一无所有，我要自律，我不能输，以后路还长，我要跑的更快，跑的更远

之前一直都是155-160的步频，试着很节拍170，差不多跟上了啊，喘气明显厉害多了，明个这节奏跑四公里

图呢。。。。

顶风，开始又起快了，超出我目前能力了……

首次十公里，雨中

挺不错啊，心率咋样

昨晚自拍臭美了一下，跑步一个多月，可瘦了好多啊

首次即成功又失败的玄武湖挑战，早上吃过饭，忘记戴耳机毫无节奏，中间跑不动了

也进步了堆跑量打基础

草，隐官也来跑步了，不练拳了加油

跑到三公里发觉奶子磨的生疼，硬跑完五公里，不跑了。。。，

还有一点点余力

楼主加油一定会成功的
不过吧里最近多了一堆5公里进20分钟的打卡贴，不知道是不是我带的坏头

一定是中午没吃饭的问题

加:2021-11-11 21:59:25 更:2021-11-11 22:06:16

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