[跑步] 这个帖子新手一定会有所收获！一个小白到入门跑步爱好者的经历！[第8页]

作者:拜托了雪宝宝

楼主可以买这本书，挺好的

这配速心率多少？

马克

请教一下。这种经常跑5公里的用不用吃点什么补膝盖呢

小白讨教，跑了一周一边膝盖测疼，一边不疼怎么回事

靠墙静蹲可以缓解

请教一下哈我跑最长的一次大体重170 90KG 怎么样提高配速呢我下个月有一个1000米的测试我爆发力还可以不知道怎么提高成绩和练习了感谢

这几天天气好，鞋子洗了，正好休息两天

????

铁子们，鞋子晒干了，出发

想当初打算跑步的时候试了下最多50米就喘的不行根本跑不动，2年过去了现在全马可以324，坚持肯定会有收获

来了，铁子们，今年就稳定在5分

请问楼主只有小腿的内侧那一块痛是咋回事，只有左腿

又快了一点

确实跑量上来了，配速就来了

加:2021-11-17 04:33:05 更:2021-11-17 04:44:17

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