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[跑步]问一下大佬们[第2页] |
| 作者:炼狱魔尊S |
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下午下班，跑完回家吃饭 |
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我每天五点起床跑步 空腹 跑 跑完买菜回家洗漱然后搬砖 如果时间多余的话就炒个粉吃 不够时间就水煮蛋 天天如此 |
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空腹饭前跑， |
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我自己是一个半小时到两个小时，但现在消化快。个把小时就OK，看个人 |
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如果没吃荤腥六七分饱的话，慢跑的话，饭后半小时就可以的 |
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夜跑，晚上不吃东西，已经习惯两年了。 |
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刚睡醒 |
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这玩意内脏也有一个适应过程 |
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我是吃完饭，1小时后换衣服热身，换完衣服热身就半小时了，然后直接出门开跑，1个小时之后有时候吃不好消化的，跑起来容易岔气 |
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