[跑步] 系统的跑了一个月乳酸阈[第1页]

作者:蛋奶昕昕

12号到27之间跑了两次800间歇冲了波最大摄氧量。
本鸡毕生目标10k进40，大??帮我看看还要练多久才有戏哇

太高端了回答不了

经过数据建模，距离10k破40还有百日左右，兄弟继续努力。我还有半个月也就停止进步了（天气原因）

太低端了，不屑于回答

1km、5km、10km的当前最好成绩是多少？间歇跑用的是什么训练参数？
第一个问题是为了了解你的主要短板在哪里，第二个问题是想看看你间歇训练的合理性。

420到400，这跨度还是挺大的，别太心急了。

表示仰幕

至少一个月吧，等温度再降一点，阈值配速到4分10s或者以内可以尝试下。

一个月前我心心念念的还是5k破20，自从和你互动以来，居然调整成了10k破40，唉，难道真的要去北朝鲜边上的跑道上去破纪录吗？

太高端了回答不了

唉，我跑不快。我平均心率都是150，上不去

3个月

啥软件啊

加:2021-11-22 18:56:04 更:2021-11-22 19:06:56

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