[跑步] 跑步新手们，跑步不要盲目追求速度与跑量[第1页]

作者:14725836aaq

多看看精华帖，多了解了解如何正确的跑步。跑步并不是简单的迈开腿就行。

别毁了膝盖，得不偿失。

我之前的帖子有兴趣的新跑友，可以看看。

别瞎跑了。

别再瞎跑！！

跑的慢才毁膝盖，大大增加脚与地面的接触时间,走路多了都伤膝盖，我看到科普说要快速的跑才减少地面接触时间，减少伤害.

很久没关注这个吧，今天看到几个帖子，都是腿有症状了。新手真的别盲目去跑。如果没有做功课

说说我自己，以前跑伤了。现在不跑步了。平时膝盖注意保暖。不干体力活。

膝盖出现了问题也别担心，还有康复训练。

只是别再瞎跑乱跑了。

什么叫瞎跑

我跑5公里，受伤一个月都没好，现在每天1公里

好良言难劝该死鬼,大慈悲不渡自绝人

你好，我现在就一直在跑步，但是不懂跑步的核心力量训练，不知道做什么和训练安排，能给些建议吗

跑步姿势最近调整了感觉跑得更快更轻松了，确实是需要学习的。反正我是感到不舒服不对劲就停跑休息的，说出来可能有点丢人但是我觉得这样应该比较安全吧

加:2021-11-24 18:20:02 更:2021-11-24 18:26:03

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