[跑步] 萌新跑了一个月终于能进五公里了[第1页]

作者:忘却了的那旋律

但是这个数据好诡异啊，手环说我绝大多数时间是无氧，想问一下这正常吗，贴一下配速

优秀！

手环是通过你的心率来判断是否为有氧无氧的。一般高于160就会显示无氧运动

萌新这速度真的是杠杠的

配速反了，一开始要慢

多大的萌新

新手起步就5分配，真牛逼

二十了，一百八的大体重，跑到后面真的不太行

最后一公里要跑快

正常，体质不行，心率高所以无氧

配速牛逼啊，我一个月才7分配速

因为你没定好强度区间，先去测出你的最大心率，再去定区间，不懂的话可以买本徐国锋的《你可以跑的更快:跑者都应知道的关键数据》来看看，里面有详细指导

加:2021-11-24 18:20:02 更:2021-11-24 18:30:38

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