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[跑步]抗严寒百日跑 乐跑乐嗨一队召集打卡帖[第6页] |
| 作者:莫王斌姬 |
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2016年12月13日 百日跑第二天 今日跑量：8.08Km 跑步用时：45.22分 平均心率：149次/分 总跑量：8.08Km 跑步次数：1 体重:78.2kg |
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2016.12.14 6.10公里 晨跑需要克服的不仅仅是寒冷了还有被窝君 南京前两天下过雨今天开始降温了 |
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抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队 日期 2016.12.13 第2天 本日总跑量： 56.54 本日出勤： 7 累计总跑量： 102.89 累计出勤： 13 |
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?? 研表究明，汉字的序顺并不定一能影阅响读，比如当你看完这句话后，才发这现里的字全是都乱的。 |
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2016.12.14，周三，晴 操场跑步 20 公里。 抗严寒百日跑，第2次出勤 |
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今天休息 附上我大重庆的夜景 每晚跑步的风景 |
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12月14日跑休 （接下来可能要跑休一个周，我尽快恢复） |
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2016.12.15 晴 -5℃ AQI 73 还在日照，跑步11.03公里，配速452 雨雪过后的天是蓝蓝的天，风是清清的风 |
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周四，5:22起，16度冷，75.9kg,享受跑步10.12k,58'22"，配速544，出门体感温度只有11度，跑开后很舒适。全马后再跑基本套餐10k，除了右腿胫骨前的肌肉有点酸外已经没有不适感觉。戴上迪卡侬的保暖跑步袖套去测试效果，在这个温度完全OK，但转念一想，觉得冷直接穿长衣就是了，这样短袖衣加袖套的配搭为毛呢？唯一想到两个字～装B……其实也不完全是啦，袖套令手臂有紧绷感，对于增强摆臂力量有帮助的。图片是电线杆上的广马旗帜，留个影，迟些就要被拆掉了。12月跑步7次/109.90k,百日跑2次/15.33k。 |
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12.15 6.10公里 今天起床困难的很，原来是下霜了 就一个字“冷” 旧图打卡咯 |
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现在的人打起卡来都那么统一，有序，不像我，想打都没得打 |
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抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队 日期 2016.12.14 第3天 本日总跑量： 35.14 本日出勤： 3 累计总跑量： 138.03 累计出勤： 16 |
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我也参加举爪举爪！！！！！ |
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