[跑步] 大佬们看下是什么问题呀[第2页]

作者:p8971807

你这不算跑渣啊，看那些自称跑渣的，大都是破5不破4的。你这应该算是小白初跑

长时间不锻炼，跑起来不协调导致的，建议加快步频。每天少跑一点

快来试试你能领多少

发力不对，跑量不够要放松小腿

跑姿错了。多看跑步视频，休息好了再跑步。

跑姿不对

另外建议买双正经的跑鞋，你图上这种不太行

有点重了哥么，跑步的时候力没卸掉就会痛，我同学大体重的穿大绝影说很舒服

感觉是骨膜炎

是不是脚尖着地的原因

我 4月份也出了这问题。泡沫轴按了两个月才重新跑的

跑步伤身啊！别不当回事。长久下来，非伤即残！有人跑了三个月，就把腿跑断了！至今发誓永远不跑步了。

小腿胫骨骨膜炎，休息几天后，减少跑量，降低配速，然后会复发，做好按摩拉伸冷热敷之类的，不要停止跑步，扛过去，就会好的，如果停跑休息->恢复跑->再次复发->......会无限循环下去，坚持跑的话，扛过去，就没问题了。

加:2021-12-09 17:41:33 更:2021-12-11 21:23:52

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