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[跑步]今天跑了人生中的第一个3公里 用时21分19秒[第4页] |
| 作者:秃鹫vs灰狼 |
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快来试试你能领多少 |
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坚持一个月可以有质的提升，我刚开始跑2公里都跑不下来，现在一个月可以6分配速跑6公里了 |
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有点慢。慢慢来。一般人都在6分钟以内。 |
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这体重不错了，慢慢来，注意保护关节 |
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贵在持之以恒 |
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散步水平 |
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不错，继续努力 |
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大体重确实难顶，慢慢来，别跑太快伤到膝盖 |
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贵在坚持，建议每周增加一定里程 |
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贵在坚持不要心急 |
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慢慢延长跑步距离，等体重下来，会有惊喜的。 |
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热身水平 |
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迈开腿就是胜利，加油！健康跑 |
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不要在意速度，延长跑步时间和距离 |
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万里长征第一步的水平呗，有啥好问的 |
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