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[跑步]长跑会跑出心脏疾病吗？[第2页] |
| 作者:咔咔喜1 |
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跑步出毛病主要是长期高心率跑，超过了身体负荷 |
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适当休息啊！你也得让发动机休息啊！全年无休谁顶得住! |
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建议走路 |
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跑步带表监测点心率，长年高心率心脏会出问题，悠着点，锻炼求的是健康又不是求飞升 |
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跑步不会导致心脏病的，除非你先天心脏病因为跑步发作了 |
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熬夜之后需要休息，不适合跑步 |
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心率过缓倒是有可能 |
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三尖瓣这个轻度关闭不全职业运动员也有的没什么影响，好多普通人也有。心脏早搏就比较少见。 |
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有一说一 我也是 我去年体检 三尖瓣反流 原来我从来没有体检过这个出来的 我心率一般在150-170 每次10KM 配速偶尔 5.24 大多数也还是在5.50左右 也觉得不算太快 但是检查出来真真把我吓了够 |
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你看看站桩治好心脏病的例子，作者十年跑者，最后发现心脏要搭桥，堵塞六成了。他百思不得其解，天天晨跑为啥还得心脏病。其实，中医讲汗为心之液，天天流大汗，尤其冬天早晨起的早跑，有违自然规律，一般要太阳出来后才跑，过早耗费阳气，时间长，跑量大，自然心脏出现问题。你读读这本书好像叫一个冠心病患者的康复经历，作者是大学老师，写的是日记体，写的很真实。好像叫大爱站桩，可以看看 |
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跑的慢点，别让配速影响你，心率尽量保持在低心率下，跑完微微出汗，不会有疲劳感，反正我现在是越跑越慢了，跟着心率和体感跑，不超量不超速，记住自己不是专业运动员，只是普通人，健康锻炼！ |
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这个你得问医生 |
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