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[跑步]菜腿PB啦[第2页] |
| 作者:小粑靶 |
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你这是磨豆浆吗？ |
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恭喜 |
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今天跑的，感觉被掏空 |
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5分配内完成半马确实牛逼 |
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我是拼不了这个命！至今从未跑过15K以上。 |
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我也有参加过佳明5K、10K的训练，有点儿基础(至今没参加过半马训练)。低度有氧练耐力降心率，全力冲坡训练练力量爆发力提高最大摄氧量让你不再畏惧跑坡。你这心率应该是全力冲坡的时候才有的。 |
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只剩包皮了 |
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很厉害了 |
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这么长距离这么高心率是怎么维持下来的？大佬传授下呼吸，耐力维持的经验 |
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