[跑步] 以前从来没跑过半马，12天跑了4个半马，是不是腿会不会容易受伤[第1页]

作者:丿玩美灬无缺

我有接近一万的跑量做基础

是否受伤，要看积累强度是否超过个人能力承受极限。
有足够跑量基础的训练者，3天一次有氧半马是完全可以承受的

你都一万公里跑量了，三天一个半马很正常啊

膝盖没啥问题，就是乳酸堆积大腿，发硬疼

我目前还没遇到过乳酸堆积，不知道啥感觉

不是啥好事

都一万公里跑量了。没事的。

每个人身体状态不同，另外配速强度也不同，有的跑友一天一个半马。主要还是自己体会身体状况，好就跑不好就及时终止。健康无伤第一位

曾经连续3个月每天都跑半马没什么事，后来因为到了夏天太热不那样跑了

还是不要跑多为好、专业运动员。他们运动应该也没有不适、但他们肯定过量呀、往后肯定会有点影响、

半马水平好高

细水长流。

5.15半马，厉害！

这跑量，大佬

加:2022-02-08 03:28:57 更:2022-02-08 03:37:50

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