[跑步] 展示自己跑步前后的体重变化[第4页]

作者:kgb020506

算下来1个月出点瘦了快20斤，而且基数和楼主差不多，170,85。除了跑步，每天上下班骑行加起来有20公里，控制饮食，不过现在开始慢下来了

两天没跑了，今天晚上一定要继续

其实就是少吃，跑步是辅助，不是决定因素

我就是两个月20斤,168,160斤开始,两个月就140,可是,一年了,还是140,奶奶的

我跑前98公斤，从五月中旬到现在共跑了90天，减到95公斤，身高182，每次跑步五公里以上

再接再厉

不用质疑吧，可能和体质有关。我跑步第一个月就减了15斤，150到135，第二个月又减了5斤就达到目标130了。

157

昨天跑步十公里，体重七十五

光跑步不行。加入器械无氧运动吧·

大家国庆还跑吗？

有氧锻炼是消耗脂肪的，要想保持，同时还需要增肌。因为即使你不运动，你的肌肉也在消耗脂肪

加:2022-02-26 18:44:04 更:2022-02-26 18:47:43

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