[跑步] 展示自己跑步前后的体重变化[第3页]

作者:kgb020506

身高166，体重57.5。跑步20天。跑二休一，减去体重----0----然并卵
但还是要坚持

我跑步减肥一个月了，开始体重掉很快，饮食上只是戒掉了一切垃圾食品和高热量食物，换成了蔬菜水果牛奶麦片为主，没饿过肚子，后来瓶颈期，一个星期体重不掉，饿了两天肚子，马上掉了四斤。现在一个月一共减掉20斤

身高172，原来体重81，今年3月20日开始正常饮食、从不节食、跑步无氧、现在69。

厉害

177身高。54天前148。现在133不到。15斤多点。关键要对自己狠

只跑步没用的，你想减肥的话还是要做无氧增肌的。只做有氧效果不大的。也就初期看的见效果。

昨晚跑八公里，今天早上称七十五

我一个半月瘦了20斤。。

今天晚上就不吃了

继续跑

对，三管齐下，先管嘴，后跟无氧和有氧！

半年时间，我190,减到168停滞不前了！！

每个人都不一样

5个月14斤, 哪种一个月20/30斤的都是大基数,

加:2022-02-26 18:44:04 更:2022-02-26 18:47:31

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