[跑步] 展示自己跑步前后的体重变化[第8页]

作者:kgb020506

8个月老实说你证明你的跑量不大所以才只有减那么多

其实我也同样表示，纳闷可能真正胖的人，都是脂肪，一运动一控制就好减，像我比较结实比较壮，今年20岁身高169 体重80左右这个月也是夜跑10公里一小时左右隔天健身感觉没怎么瘦，现在就增加强度，一个星期至少5天每天热身20分钟健身力量训练一个钟再慢跑一个钟看看效果会不会降快点

还好吧我一开始196到165用了2个月，后来165到135也是2个月，其实量挺每天挺减的速度差不多的，我基本每天都去健身房2小时的

晚上不吃主食，青菜水果，白天麦片或者全麦面包牛奶，中午随便吃。你试一周看有没有效果我9月底开始两月瘦16斤了

这两天感冒了，没跑

跑起来

不到二个月减了二十斤，但是还是很胖。基数太大没有办法

8个月、81到69，没有控制饮食、隔天跑

体重不重要，体型才重要。

继续

我在漫漫黑夜

加:2022-02-26 18:44:04 更:2022-02-26 18:48:32

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